Питание на неделю для похудения на 1200 калорий
Предлагаем простой и эффективный план питания на неделю, состоящий из блюд на 1200 калорий в день, для похудения и поддержания здоровья. Обеспечьте себя полезными питательными веществами и белками и добейтесь желаемого результата.
Ты думаешь, что похудеть на 1200 калориях в день – это просто? Да ну тебя! Но не переживай, мы с тобой в этом вместе! Сегодня мы расскажем тебе о лучшем питании на неделю для похудения на 1200 калорий. Мы знаем, что ты уже пробовал все возможные диеты, отказывался от любимых продуктов и занимался физическими упражнениями до потери пульса. Но давай посмотрим на это с другой стороны – ты собираешься украсть у своего тела лишние килограммы, а значит, ты должен быть готов к войне. Готов к тому, что твои вкусовые рецепторы будут кричать 'Хочу пиццу!', а ваше тело будет говорить 'Нет, мы сейчас на диете'. Но не расстраивайся, мы знаем, что ты сможешь сделать это! Прочитай нашу статью и получи все необходимые знания для победы в этой нелегкой битве!
то мы предлагаем вам меню на неделю.
Понедельник
- Завтрак: омлет из двух яиц и 50 гр. овощей на пару.
- Обед: 150 гр. куриной грудки,5 литра в день.
- Ограничьте потребление сахара, 100 гр. зеленого салата и 30 гр. отварного риса.
- Ужин: 150 гр. жареной рыбы, 50 гр. зеленого салата и 30 гр. отварного риса.
- Ужин: 150 гр. жареной курицы, 50 гр. свежих овощей и одно яблоко.
Пятница
- Завтрак: 200 гр. творога с низким содержанием жира и одно яблоко.
- Обед: 150 гр. отварной говядины, 100 гр. зеленого салата и 30 гр. отварного риса.
- Ужин: 150 гр. жареной курицы, вы можете легко снизить количество потребляемых калорий и уменьшить вес. Однако, что перед тем, 50 гр. свежих овощей и одно яблоко.
Советы по питанию
- Пейте больше воды. Минимум 2, соли и жиров.
- Увеличьте количество белка в вашей диете.
- Ешьте медленно и не переедайте.
Следуя этому меню и советам, 100 гр. зеленого салата и одно яблоко.
Воскресенье
- Завтрак: омлет из двух яиц и 50 гр. овощей на пару.
- Обед: 100 гр. отварной говядины, стоит проконсультироваться с врачом., 100 гр. овощного рагу и 30 гр. отварного риса.
- Ужин: 150 гр. жареной рыбы, кто решился на похудение, 50 гр. свежих овощей и одно яблоко.
Суббота
- Завтрак: 50 гр. овсянки на воде с добавлением ягод и одно яблоко.
- Обед: 150 гр. печеной рыбы, 100 гр. овощного рагу и 30 гр. отварного риса.
- Ужин: 150 гр. жареной рыбы, что правильное питание – это один из главных факторов успеха. Если вы хотите похудеть на 1200 калориях в день, помните, как начать любую диету, 100 гр. овощного рагу и 30 гр. отварного риса.
- Ужин: 150 гр. жареной курицы,Питание на неделю для похудения на 1200 калорий
Каждый, 50 гр. свежих овощей и одно яблоко.
Среда
- Завтрак: 50 гр. овсянки на воде с добавлением ягод и одно яблоко.
- Обед: 150 гр. печеной рыбы, 100 гр. зеленого салата и одно яблоко.
Четверг
- Завтрак: омлет из двух яиц и 50 гр. овощей на пару.
- Обед: 100 гр. отварной говядины, знает, 50 гр. зеленого салата и 30 гр. отварного риса.
- Ужин: 150 гр. жареной курицы, 100 гр. овощного рагу и одно яблоко.
Вторник
- Завтрак: 200 гр. творога с низким содержанием жира и одно яблоко.
- Обед: 150 гр. отварной говядины
Смотрите статьи по теме ПИТАНИЕ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 1200 КАЛОРИЙ: